Dans presque toutes les familles, une personne ronfle régulièrement la nuit. Il peut y avoir plusieurs raisons à l'apparition de sons indésirables, et chacun d'entre eux peut être efficacement combattu.
Les causes du ronflement
Pendant le sommeil, le palais mou et la langue se détendent. Si une personne respire par la bouche à ce moment, alors l'air qui passe fait vibrer les tissus du larynx et du pharynx. Les vibrations produites et donnent lieu au son.
D'autres causes de ronflement incluent la congestion nasale ou une position inconfortable de la tête sur un oreiller. Ensuite, une personne a juste besoin de nettoyer les sinus ou de choisir une position confortable.
Fait intéressant: Le ronflement peut être de n'importe quel volume. Il y a eu des cas où une personne a émis des sons de 112 dB. A titre de comparaison, l'avion décolle avec un bruit de 130-140 dB.
Parfois, le ronflement aide à diagnostiquer certaines maladies. Si avant une personne ne faisait pas de bruit pendant le sommeil, puis se mettait soudainement à ronfler chaque nuit, devrait voir un médecin. Cela peut être l'un des symptômes d'une maladie cardiovasculaire ou de problèmes respiratoires.
Il existe un stéréotype selon lequel la plupart des hommes adultes ronflent, mais ce n'est pas le cas. Le problème se rencontre souvent chez les femmes et les enfants.
Types de sommeil
Pour que le corps se repose après un stress physique et mental, une personne a besoin de dormir. Dans cet état, le corps réagit mal à l'environnement, les processus s'y ralentissent.Cela vous permet d'accumuler de l'énergie pour d'autres activités.
D'un point de vue scientifique, le sommeil est divisé en deux étapes: lente et rapide. Ce dernier débute 15-20 minutes avant le réveil final. Pendant cela, l'activité du corps augmente, les yeux sous les paupières bougent, la personne commence progressivement à entendre le bruit qui l'entoure. En fait, avec un sommeil rapide, il se réveille en douceur.
Le sommeil lent a une structure plus complexe et se compose de quatre étapes.
Le corps s'endort, le pouls et la température diminuent. Pendant cette période, une personne commence à somnoler et peut voir de courts rêves. En même temps, il se rend compte qu'il est allongé sur le lit et essaie de dormir. Il est facile de le réveiller.
Dans la deuxième étape, l'activité du corps continue de décliner, il est déjà plus difficile de réveiller une personne. Il cesse déjà de se rendre compte qu'il est allongé sur le lit et commence à voir des rêves pleins. Presque pas différent de la seconde, mais une personne tombe dans un sommeil encore plus profond. Dernière étape du sommeil lent, au cours de laquelle il est très difficile de réveiller la personne endormie. C'est à ce stade que le somnambulisme peut se produire.
Avec le temps, les étapes prennent au total environ 100 minutes. Ainsi, pour passer par tous les cycles de sommeil lent et rapide, une personne a besoin d'environ 2 heures. Après cela, ils recommencent, mais à chaque tour suivant, le temps de sommeil REM augmente. Pour cette raison, plus une personne dort longtemps, plus elle est susceptible de se réveiller.
Pourquoi personne ne se réveille-t-il pendant le ronflement?
Déjà au premier stade du sommeil lent, une personne réagit faiblement à l'environnement.L'activité cérébrale cesse de décliner et le corps ne réagit qu'à des sons aigus et inattendus de l'extérieur. Si une personne ronfle régulièrement, son cerveau commence à percevoir ces sons comme un environnement naturel et ne se réveille pas. Par exemple, un phénomène similaire se produit avec les personnes vivant près du chemin de fer. Entendre le bruit des roues pendant le sommeil est une chose courante pour eux, et le cerveau n'y voit rien d'inhabituel.
Une personne ne se réveille pas de son propre ronflement, car le cerveau le perçoit comme un bruit naturel. Lorsqu'une personne émet des sons pendant son sommeil, le corps n'y réagit en aucune façon, car ils ne sont pas considérés comme un facteur inattendu. De plus, s'il entend des ronflements tous les soirs, il peut se réveiller en raison de son absence, car il peut considérer cela comme une atteinte au confort.
