En entrant dans n'importe quel supermarché, on ne peut qu'être surpris de l'abondance qui se présente sur les étagères. Mais quels produits méritent d'être choisis et lesquels seront les plus utiles? Beaucoup de gens posent ces questions, et il est donc logique d'éclairer la liste des choses comestibles les plus précieuses qui sont maintenant disponibles pour tout le monde.
Cette liste comprendra non seulement quelques spécialités chères. De nombreux produits fabriqués en Russie et cultivés dans les régions du nord ont également une valeur exceptionnelle.
Septième place - betteraves
Les betteraves sont définitivement vendues dans tous les magasins, car les femmes au foyer l'achètent activement pour la cuisine du bortsch, pour les salades. Et ils ne le font pas en vain, car cette plante-racine est pleine de vitamines et de substances utiles qui sont absolument nécessaires pour le corps humain. Il contient des vitamines A et C, des vitamines du groupe B, PP.
Il existe également des acides aminés essentiels et bien plus qui ont un effet raffermissant sur le corps. Cette plante-racine peut être recommandée pour l'anémie, les carences en vitamines, surtout saisonnières, au printemps. Après tout, les nutriments y sont stockés tout au long de l'année. Vous ne pouvez pas manger de betteraves uniquement pour ceux qui ont des reins faibles ou un diabète.
Sixième place - chou blanc
Le chou est un autre légume assez courant mais extrêmement sain. Il contient de la vitamine C, ainsi que du manganèse, des acides gras.Il est riche en fibres, et cette fibre normalise le processus digestif et nettoie le tube digestif, éliminant les substances nocives.
Vous devriez manger du chou pour ceux qui veulent perdre du poids, car sa valeur nutritive est négativec'est-à-dire que le corps dépense plus d'énergie de son traitement qu'il n'en reçoit avec lui. Cependant, avec des problèmes gastro-intestinaux et un dysfonctionnement thyroïdien, il est plus raisonnable de refuser ce légume.
Cinquième place - citrouille
La citrouille est un produit riche en pectine, bêta-carotène, potassium, qui est un antioxydant, renforce la vue, améliore l'état de la peau. Et tout cela - sans parler de la valeur nutritive exceptionnelle de la citrouille, qui mérite certainement d'être introduite dans le régime alimentaire selon la saison.
Les graines de citrouille séchées sont également utiles, qui sont non seulement riches en protéines et en substances utiles, mais ont également la capacité de nettoyer le corps des parasites. La citrouille ne peut pas être consommée avec la diarrhée et la gastrite, avec le diabète, dans tous les autres cas, elle ne sera utile.
Quatrième place - fraises des bois
Les fraises des bois sont extrêmement riches en vitamines et contiennent beaucoup de fer, ce qui renouvelle le sang et améliore sa qualité. Et le plus joyeux est que les fraises apparaissent dans les forêts au début de l'été, lorsque le corps a besoin de se remettre d'une carence en vitamines au printemps, et cela peut aider à cet égard de la meilleure façon.
Outre, cette baie n'est pas très sensible à la contamination., il peut être collecté presque partout, car il n'a pas la capacité d'accumuler des substances dangereuses.
Troisième place - myrtilles
Beaucoup de gens savent que les myrtilles peuvent renforcer la vision, améliorer la qualité de la rétine, mais la recherche moderne a montré que cela est loin de toutes ses qualités bénéfiques. C'est un antioxydant et son utilisation régulière dans les aliments, même en petites quantités, abaisse le cholestérol sanguin.
Les médecins indiquent qu'à cet égard, cela fonctionne aussi efficacement que de nombreux médicaments. Et donc, ne manquez pas la saison des baies, vous devez utiliser ces dons de la nature, qui peuvent améliorer considérablement la santé humaine, tout en résolvant le problème des carences en vitamines.
Deuxième place - Avocat
Certains experts placent les avocats en premier lieu, le considérant comme le produit le plus utile au monde. À bien des égards, cette opinion s'avère tout à fait justifiée, car elle n'occupe pas de propriétés utiles chez ce fœtus. Les vitamines du groupe B y sont contenues en grande quantité, il y a aussi des acides gras et des antioxydants. Manger des avocats a un effet bénéfique sur tout le corps - le système cardiovasculaire revient à la normale, le système nerveux se renforce, de nouveaux globules rouges se forment activement et la fonction cardiaque s'améliore.
Je suis heureux qu'aujourd'hui ce produit soit devenu abordable pour tout le monde et soit vendu dans tous les supermarchés, personne n'a de problème avec son achat, et il vaut donc la peine de l'utiliser au moins en petites quantités. Vous pouvez utiliser des avocats dans les salades et les plats de poisson, et en outre, les restes de pulpe et d'écorce peuvent être utilisés pour les masques pour améliorer l'état de la peau et la nourrir avec de l'huile de guérison de ce produit.Et les graines peuvent germer pour obtenir de beaux arbres, qui peuvent également commencer à porter des fruits à la maison.
Produit le plus utile
Le produit le plus sain est les pignons de pin.. La noix de pin est un leader reconnu dans la liste des produits sains. Il s'agit d'un produit incroyablement nutritif qui peut maintenir la santé humaine au plus haut niveau. Et en outre, les artisans sibériens fabriquent du lait de noix, du beurre et d'autres produits qui sont remplacés avec succès par des animaux, et sont seulement plus savoureux, plus aromatiques et plus sains. Dans une noix, il y a une énorme quantité de micro-éléments, de vitamines et de macro-éléments, à partir du potassium et du zinc et se terminant par le molybdène, le cobalt et l'argent. Les noix nourrissent le corps avec de l'énergie en général, affectent positivement le système reproducteur des femmes et des hommes, peuvent être recommandées pour les femmes enceintes. Ce produit peut être un bon substitut à la viande dans l'alimentation des végétariens.
Voici une liste des aliments les plus sains que tout le monde devrait acheter et manger. Pour la plupart, ce sont des produits peu coûteux et toujours disponibles dans le commerce - à l'exception, cependant, des pignons de pin, qui ne sont vraiment pas bon marché. Mais ces produits ne sont pas les seuls à bénéficier au corps, et vous ne devez pas vous concentrer uniquement sur eux. Il ne faut pas oublier que l'alimentation humaine doit être équilibrée et, idéalement, tout doit y être présent - poisson et viande, produits laitiers, légumes et céréales. Seulement dans ce cas, tout ce qui est nécessaire pour maintenir la santé et la vitalité pénétrera vraiment dans le corps.
